poziom tluszczu

Ankieta : Wiek 23 Waga 84,5 Wzrost 188 Biceps 38 Klatka 112 Talia 85 Udo 56 Staż 2 lata Dieta ; 2400kcal 45%ww,20%t,35%b Cykle - brak. Jedynie clen. Odstęp - 6msc Cel - redukcja opornego tłuszczu z brzucha Tendencja do tycia Poziom bf - 11% Stan zdrowia - b. Dobry Tendencja do łysienia - brak Wyniki siłowe : Klatka 110 Martwy 150 Przysiad 100

[...] nie są niezbędne ale jeśli chcesz je robić to jednak byłbym za dnami nietreningowymi . Masz więcej energii aby lepiej je zrobić poza tym prawdopodobnie będzie niższy poziom kortyzolu jeśli je rozdzielisz, a kortyzol= przyjaciel tłuszczu. Zresztą był badania z których wynikało że lepsze efekty miały osoby co je jednak rozdzielały Zmieniony [...]

Podobno jak się piję ludzką krew tej samej grupy która się ma sam p 900% wzrasta poziom wytwarzanego testosteronu i dochodzi do zjawiska zamiany tłuszczu na mięśnie. A co do Białek jeśli jest tam mały dodatek soi to się nie pienią Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-25 15:27:41

[...] okresl proprytet - czyli na czym przede wszystkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy lekka [...]

Dziękuje za odpowiedź, proszę poniżej ankieta błąd wyskoczył nie z mojej winy , przepraszam za utrudnienie. Wiek : 23 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód Talii: 90 Staż na siłowni: 23 miesiące Dieta od półtora roku : 2,6 białka na 1kg , 2,8 węglowodany na 1kg , 0,4 tłuszczu na 1kg Ile i jakie przebyte [...]

split 3x w tygodniu, 2 x w tygodniu sw jak na taki poziom który reprezentujesz to bardzo bardzo dużo by cokolwiek tutaj dodawać . "Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): astma, ale daje radę " Tutaj także wątpię byś był wstanie wykonać interwały . "Chciałem lekko wyrzeźbić mięśnie, no i zbudować brzuch, który już jest, ale [...]

Najswiezsze informacje z pola walki: Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU [...]

8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) yyy o co kaman? znaczy sie zawartosc tluszczu w twoim ciele zacznij od podtsaw czyli od diety wtedy zobaczysz zmiane , mozesz ja uzupelnic bialkiem/gainerem , aminokwasy tez mozesz dodac a mono w pozniejszym czasie

wiec tak,20mg dziennie czyli 4 tabletki,dawkowanie:1 tab po posilku, odblok fajnie byloby gdybys sobie zrobil a co do suplementacji to chyba nie musze wspominac, bo cwiczac tak i tak powinnienes wyrownywac poziom bialka,wegli,tluszczu i witamin wiec smailo mozesz szamac jakas odrzyweczke.

To w końcu jesteś na wysokich węglach czy tłuszczach? Bo jak jesz obecnie 350g węgli i 77g tłuszczu to nijak to się ma do LC/HF. Skoro dopiero wchodzisz na masę to zostań na tym co ustaliłeś i obserwuj co się dzieje, jak będzie podlewać, to przytnij nieco kcal, jak będzie okej, trzymaj ten poziom.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód ramienia : 40 poziom tkanki tłuszczowej : duży . . Aktywność w ciągu dnia : siedzący ( polwracam do treningu po operacji + bieganie 10 km ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - , w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

[...] ktos odezwal. Mam zamiar narazie potestowac, jaka ilosc weglowodanow/tluszczy/bialek/kalori jest mi potrzebna do budowania masy (kontrolujac wage, i wzrokowo (narazie) poziom tkanki tluszczowej ktora sie odlozuyla glowne na brzuchu) i jesli zauwaze ze przytylem to obnize jezeli zobacze ze np przy 3,5 wegli 2,5 bialka 0,5-1,0 tlusczu nie [...]

[...] byc około 21%. Wstawiłem je tylko abyscie wiedzieli jak mniej wiecej wyglądam. W ten weekend mierzyłem i miałem 18.4% tłuszczu.lecz sylwetka nie zmieniła sie az tak bardzo. Czy jest możliwe że mam wysoki poziom estrogenu,i mam pod skurą dużo wody? Ps.każdy może być świetym mikołajem :-) Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2014-04-08 12:01:35

Co ma tak naprawde grubosc nogi do dlugosci czy szerokosci igly? Jesli ktos ma na zyle 70cm udo to igla "szostka" nie zrobi zastrzyku, bo ma za gruba noge? Pyerdolenie, tu raczej chodzi o tluszcz, im wiecej masz tluszczu tym glebiej powinienes wbic. Jak ktos ma niski poziom bf i noge powiedzmy 70cm to spokojnie igla 0,6x25 zrobi strzal.

[...] jest go pelno wszedzie, a dieta ma ci smakowac. przeliczajac zapotrzebowania - przy 80kg dales sobie 2880kcal? heh, na redukcji? cos chyba pomyliles. bo ostre treningi to jedno, a wspolczynnik 1.5 to lekka przesada imo daj sobie 1.3 wspolczynnik, no chyba ze jestes jakims super madafakerem daj wiecej info co to za treningi i poziom fatu itd.

[...] nie chcę popełnić tego samego błędu i chcę dokończyć redukcję. Żeby nie było - przed tą redukcją trochę masowałem, potem schodziłem z węglami i zacząłem redukować. Tak +/- z poziomem muskulatury - jak to endo, nogi mam umięśnione, a czym wyżej, tym gorzej. Loozak, gdybyś przeczytał moje wcześniejsze posty, to byś wiedział, że aeroby na czczo z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37.5 Obwód talii : 76 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia, w weekendy sędziowanie meczów piłkarskich [...]

[...] zmęczenia, zapobiega zmniejszeniu wydolności organizmu. Stosowany przy alergiach, zaburzeniach przemiany wapnia, dusznicy bolesnej ze strony serca i układu krążenia. Obniża poziom cholesterolu we krwi. Kleik z orkiszu jest dobry dla chorych na cukrzycę, poniewaz zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, oraz zwiększa tempo przemiany materii. Jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 39/40 Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 1,5 roku z przerwami ( od września 2009 cały czas...) Ilość spożywanego białka : 2 gramy białka / na 1kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7 gramy [...]

[...] rozruchu waga będzie dalej stać w miejscu lub nawet w górę ? Czytałem gdzieś kiedyś chyba, że zwiększając drastycznie dawkę leku nie jest rozważnie - jednym pomoże zmiejszyć poziom tsh a drugich obciąży Sądzisz, że po regulacji poziomu tsh przy tej diecie i rozpisce treningowej zacznę odczuwać efekty w ubytku tłuszczu ? Bo dietę mam rozpisaną od [...]